Il Canottaggio: Uno Sport Completo e Affascinante
Il canottaggio è uno sport di velocità e resistenza che si pratica su barche estremamente affusolate. Gli atleti si siedono su seggiolini mobili (chiamati “carrelli”), scorrevoli o fissi, orientati verso poppa, e usano i remi per far muovere l’imbarcazione. Questo sport può essere praticato su fiumi, laghi o, come nel caso del Circolo Nautico Stabia, sul mare.
Le principali differenze nelle imbarcazioni dipendono da:
Numero di componenti dell’equipaggio.
Numero di remi azionati da ogni vogatore: un remo (“di punta”) o due remi (“di coppia”).
Presenza o meno di un timoniere (si parla quindi di barche “con” o “senza” timoniere).
Nelle barche “lunghe” (con più di un vogatore), la figura del capovoga è fondamentale. Seduto sul primo carrello da poppa, il suo compito è dare il ritmo giusto (rapporto tra passata e ripresa) alla barca e scegliere la strategia di gara più efficace.
Quali sono i benefici del canottaggio?
Il canottaggio è considerato uno degli sport più completi grazie alla sua capacità di:
Allenare tutti i gruppi muscolari: circa il 90% dei muscoli del corpo lavora simultaneamente. Spalle, gambe, schiena, addome e muscoli lombari sono costantemente sollecitati per spingere, equilibrare e governare la barca.
Migliorare la resistenza: l’impegno cardiovascolare è elevato, potenziando la capacità aerobica.
Favorire la flessibilità muscolare, l’agilità e la coordinazione: i movimenti specifici e ripetuti contribuiscono a migliorare queste qualità.
Liberare dall’ansia: come molte attività fisiche intense e concentrate, il canottaggio può avere un effetto benefico sulla riduzione dello stress.
Quali sono le specialità?
Il Canottaggio si articola in diverse specialità, che variano in base al numero di atleti e al tipo di remata.
Specialità classiche:
Singolo (1x): un vogatore, due remi (maschile e femminile).
Due di coppia (2x): due vogatori, due remi ciascuno (maschile e femminile).
Due senza (2-): due vogatori, un remo ciascuno, senza timoniere (maschile e femminile).
Due con (2+): due vogatori, un remo ciascuno, con timoniere (maschile).
Quattro di coppia (4x): quattro vogatori, due remi ciascuno (maschile e femminile).
Quattro senza (4-): quattro vogatori, un remo ciascuno, senza timoniere (maschile e femminile).
Quattro con (4+): quattro vogatori, un remo ciascuno, con timoniere (maschile e femminile).
Otto con (8+): otto vogatori, un remo ciascuno, con timoniere (maschile e femminile).
Nuove specialità:
Coast Rowing: canottaggio costiero, praticato su imbarcazioni più robuste adatte alle acque mosse, sia su lunghe distanze che in regate brevi (maschile e femminile, diverse configurazioni).
Indoor Rowing: simulazione del canottaggio a terra, praticato su appositi remoergometri.
Beach Sprints: è il formato sprint del canottaggio. È una gara ad eliminazione diretta. Si parte con un breve sprint lungo la spiaggia, segue una vogata in slalom di 250 metri attorno alle boe e una virata di 180 gradi prima di remare di seguito verso la spiaggia dove si conclude con uno sprint verso il traguardo.